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Semi di lino: proprietà, benefici e come usarli al meglio Proprietà degli alimenti. I semi di zucca si possono mangiare anche salati. Generalmente si trovano in questa modalità in commercio, ma è possibile realizzarli anche home made.

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Una volta che vengono acquistati i semi normali, è sufficiente metterli a bagno per qualche ora con acqua e qualche cucchiaino di sale. Sono ricchi di oligoelementi, calcio, ferro, fosforo, fitosteroli e antiossidanti perfetti per integrare carenze di questi elementi.

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Semi di zucca: proprietà e ricette di questo alimento prezioso

Vellutata di porri e zucchine: ecco come prepararla. I semi di zucca sono particolarmente utili anche per combattere le infiammazioni e le infezioni dell'apparato urinario di uomini e donne.

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La presenza di zinco e acidi grassi aiuta anche a prevenire e curare la caduta dei capellirendendoli più forti e sani. Come già menzionato, poi, la vitamina K aiuta a mantenere i livelli degli zuccheri stabili nel sangue.

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Questa caratteristica è particolarmente utile nel caso tu stia seguendo una dieta e voglia perdere peso. Sono davvero molto versatili e puoi utilizzarli in tantissime ricette diverse, come all'interno dello yogurt la mattina a colazione, oppure nelle insalate o cotti nel pane e nelle focacce.

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Questi alimenti sono anche ricchi di acidi grassi del tipo omega-6, omega-3 e fitosteroli. Come abbiamo accennato sopra, i semi di zucca sono ricchissimi di mineralisoprattutto magnesio, fosforo, zinco, ferro e selenio. I componenti presenti, grazie alla loro sinergia conferiscono ai semi di zucca proprietà utili per la salute.

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Ma i benefici dei semi di zucca non finiscono qui. Analizziamoli in dettaglio. Tra le proprietà dei semi di zucca più note vi sono quelle a carico della prostata.

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Uno studio del condotto su oltre 1. Dopo un anno, gli uomini che hanno integrato la propria dieta con i semi di zucca hanno riferito una riduzione dei sintomi e una migliore qualità della vita. I semi di zucca sono una buona fonte di antiossidanti, magnesio, zinco e acidi grassi buoni che agiscono mantenendo in salute il cuore.

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Gli studi sugli animali hanno dimostrato che la zucca, i semi di zucca e il succo di zucca sarebbero in grado di ridurre la glicemia ematicaazione particolarmente importante per quelle persone che soffrono di diabete.

Uno studio osservazionale del pubblicato su Diabetes Care che ha coinvolto più di Le diete ricche di semi di zucca sono state associate a un minor rischio di tumore dello stomaco, della mammella, del polmone, della prostata e del colon.

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Per godere di tutte le proprietà dei semi di zucca e dei semi oleosi in generalesarebbe bene lasciarli in ammollo per ridurre il quantitativo di fitati, migliorarne la digeribilità grazie alla germogliazione e la biodisponibilità dei nutrienti. Quando si acquistano semi di zucca, è preferibile controllare che provengano da coltivazioni bio.

I semi di zucca essiccati possono essere conservati in vasetti di vetro chiusi ermeticamente, al riparo da fonti di calore e dalla luce diretta del sole.

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Volendo, i semi di zucca possono essere congelati. Per consumarli in completa sicurezza assicuratevi che i semi di zucca non siano umidi, rancidi o ammuffiti.

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Conoscevate già tutte queste proprietà dei semi di zucca? Come li consumate?

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Raccontateci le vostre esperienze nei commenti! Croccanti semi di zucca tostati, da sgranocchiare da soli come snack, da utilizzare per la preparazione di insalate o con altre verdure.

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Home Alimentazione Proprietà degli alimenti Semi di zucca: proprietà nutrizionali, source e controindicazioni. I semi di zucca godono di numerose proprietà benefiche e hanno un ottimo profilo nutrizionale; scopriamo insieme le caratteristiche e i benefici dei semi di zucca. Leggi anche: Semi di zucca e salute della prostata: benefici ed evidenze scientifiche.

In questo modo bruciate i grassi senza per questo metter su troppa massa muscolare.

Come fare in casa i semi di zucca Se volete sperimentare il fai da te ecco come preparare i semi di zucca in casa : estrarre i semi contenuti nella zucca, insieme ai filamenti che li avvolgono; liberare i i semi di zucca vengono usati per perdere peso dai filamenti e pulirli con un canovaccio asciutto; riporli su una teglia o sulla placca da forno, ricoperta con carna da forno, e lasciarli asciugare almeno per ore, meglio se per un paio di giorni.

Estrarre dal forno e lasciar raffreddare bene, prima di conservarli.

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Curiosità Gli antichi Romani utilizzavano la buccia svuotata ed essiccata della zucca come contenitore per il sale, il latte o i cereali e addirittura ne ricavavano piatti, ciotole e cucchiai! Leggi anche: Come usare i semi di zucca in cucina: click e consigli. Dove trovare i semi di zucca. Semi di Zucca Tostati Croccanti semi di zucca tostati, da sgranocchiare da soli come snack, da utilizzare per la preparazione di insalate o con altre verdure.

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